Миссия Отдела служения здоровья

Служить нуждам сохранения и улучшения здоровья населения в целом, в том числе членов Церкви АСД. Завоевывать их доверие. Облегчать состояние больного и страждущего, побуждать интерес к медицинскому просвещению и профилактике, восстановлению образа Божьего в человеке, формировать физическую и духовную целостность личности.

СЧАСТЬЕ ВНУТРИ НАС                       

Весьма распространенным стало утверждение: «Все болезни от нервов». И это справедливо, поскольку постоянные стрессы и отсутствие покоя сказывается на общем физическом состоянии организма и его способности противостоять болезни.

Внутренний же мир и счастье приобретаются исполнением вечных законов.

Существуют духовные законы, управляющие счастьем, так же, как есть законы, управляющие Вселенной. Соблюдение или нарушение их приносит соответственно пользу или вред состоянию нашей души, а следовательно, и здоровью. Что же нужно делать, чтобы стать по-настоящему счастливым?

1. Исполняйте свои обязанности

«Итак, увидел я, что нет ничего лучше, как наслаждаться человеку делами своими: потому что это – доля его» (Екклесиаста 3:22). В этих словах премудрого царя Соломона выражено одно из главных условий удовлетворения, которое человек может получить от жизни: исполнение своих обязанностей. Для мужчины это может быть работа на производстве и обеспечение семьи. Для женщины – забота о доме и детях. Пусть любая работа, за которую вы отвечаете в этой жизни, будет сделана «на отлично», и это принесет вам гармонию взаимоотношений с другими людьми, которые зависят от вас и вашего труда.

2. Развивайте свой характер

Счастье приходит в результате праведной жизни и развития благородного характера. Вы можете убедиться в этом, наблюдая за людьми, которые действительно счастливы. Это честные, бескорыстные, добрые, ответственные люди, живущие по высоким моральным стандартам. С другой стороны, несчастливые люди, часто бывают эгоистичны, ленивы, нечестны, жестоки, безответственны и недисциплинированны, имеют склонность к аморальному образу жизни. Греховность ведет к депрессии, нервозности и психическим заболеваниям. И наоборот, праведность и чистая совесть поселяет в душе мир и радость.

3. Служите другим людям

Благотворительная деятельность вне дома может во многом обогатить вас. Если круг ваших забот ограничивается только собственными интересами и интересами вашей семьи, то и вся ваша жизнь тоже станет узкой, а счастье ограниченным. Когда вы несете на себе бремя общества и стараетесь помочь окружающему миру стать лучше, в качестве компенсации вы обретете чувство внутреннего умиротворения. Не ставьте для себя невыполнимых целей. Совершайте реальные дела: помогите нуждающимся соседям, примите вместе с детьми участие в социальной программе вашей церкви или городских служб, и вы на себе ощутите справедливость слов Спасителя: «блаженнее давать, нежели принимать» (Деяния 20:35).

4. Занимайтесь творческим трудом

Мы созданы по образу и подобию Божьему и потому являемся творческими личностями. Созидание красивых и полезных вещей созидает одновременно и ощущение внутреннего мира. Не думайте, что у вас внутри нет необходимой для этого силы. Творческие способности может применить даже домохозяйка в приготовлении еды, шитье, украшении дома и заботе о саде. Ищите пути приложения ваших творческих способностей, и наградой за это будет глубокое душевное удовлетворение.

5. Примите себя таким, какой вы есть

Примиритесь с собой и не падайте духом из-за своих человеческих слабостей и ошибок. Не позволяйте себе волноваться по мелочам и лишать себя мира и покоя. Если вы прощаете других людей, научитесь прощать и себя. Любой бизнесмен заранее готовится к возможной неудаче в бизнесе. Подготовьте и вы себя к тому же. Однако принятие себя не означает полное удовлетворение собой, потому что вы не можете довольствоваться тем, какой вы есть. Если вы не станете исправляться и совершенствоваться, вы заблокируете свой рост и прогресс. Исправляйте ошибки и двигайтесь дальше с уверенностью, которую дает вам милость Божья. «Блажен, кто не осуждает себя в том, что избирает» (Римлянам 14:22-23).

6. Цените простые радости

Чтобы быть счастливым, нужно приобрести способность ценить простые радости жизни, такие, как дождь, солнечный свет, обед на вашем столе, уют в доме. Один человек будет довольствоваться водой из жестяной кружки, в то время как для полного счастья другому понадобится тонкий фарфор. Благодарное сердце будет испытывать столько же положительных эмоций от пения птицы, шелеста листьев или тишины большого леса, сколько другой человек найдет только на светском балу. Помните, если вы научитесь радоваться простым вещам, вы всегда обнаружите рядом с собой источник радости.

7. Ищите знание и мудрость

Не справедлива старая поговорка, которая утверждает, что «не повредит то, чего ты не знаешь». Истина заключается в противоположном. Человеку вредит именно то, о чем он не знает. Властвует над вами именно то, чего вы не знаете, а знание дает вам способность управлять собственной жизнью. Речь идет не только о профессиональных знаниях. Мы всю жизнь учимся, познавая законы здоровья, семейных взаимоотношений, отношений с Богом. Нежелание познавать новое можно связать только с безответственным отношением к жизни.

8. Положитесь на Того, Кто сильнее вас

Самая большая сила требуется от человека для того, чтобы признать свою слабость. И настоящее освобождение от гнета проблем получает тот, кто находит в себе мужество отказаться от попыток нести свое бремя в одиночку и просит помощи у любящего Небесного Отца. «Вкусите, и увидите, как благ Господь! Блажен человек, который уповает на Него!» (Псалом 33:9).                                                           

Н. Воронина, по материалам газеты «Ключи к здоровью»

Корни депрессии обнаружены в неправильном питании

Депрессивное состояние у женщин во многом зависит от питания. В качестве влияющих на психические расстройства учеными в течение многих лет рассматривались такие факторы, как масса тела, социальное и экономическое положение, образование, физическая активность, вредные привычки и возраст. Однако лишь питание оказало максимальное воздействие на душевное состояние обследованных. 

На том, что депрессия напрямую зависит от питания, стоят ученые из Университета Мельбурна, которые в ходе почти десятилетнего исследования проверили более тысячи женщин в возрасте от 20 до 93 лет.

 По результатам наблюдений и психологических экспертиз было установлено, что так называемая «западная» диета, включающая в себя гамбургеры, белый хлеб, пиццу, чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар, в более, чем 50% случаев приводит к депрессивному состоянию. В то же время женщины, придерживающиеся традиционной австралийской диеты, нацеленной на овощи, фрукты, орехи и продукты из цельного зерна, вовсе не знают, что такое депрессия. У вегетарианок, таким образом, меньше проблем со здоровьем не только физическим, но и психическим.

По словам автора исследования доктора Феличе Джака, перепады настроения свойственны тем представительницам прекрасного пола, которые употребляют в пищу еду с высоким содержанием жиров. «С уверенностью можем сказать, что в любом возрасте женщинам показана диета, в которую входят овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, кисломолочные продукты с низким содержание жира, - подчеркнула она. - При этом не забывайте  дружить со спортом».
 

Хорошая гибкость тела помогает в работе сердца и артерий

Нарушение гибкости артерий – это одна из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако с помощью простого упражнения можно улучшить гибкость артерий после 40 лет.

Ученые из Японии выяснили, что сидя на полу и подтягиваясь руками к пальцам ног, можно повысить гибкость артерий, что поможет избежать возрастных проблем с сердцем.

В процессе исследования ученые провели тест на гибкость 526 взрослых людей без ожирения в возрасте от 20 до 83 лет, измерили их артериальное давление, а также провели обследование сердца участников.

Улучшенная гибкость, как оказалось, уменьшает стресс для артерий и помогает в работе сердца людей среднего возраста.

Чтобы не замерзнуть зимой

Чтобы избежать обморожения и переохлаждения, нужно знать, за счет чего происходит быстрое замерзание организма.
Во время сильных заморозков ни в коем случае нельзя надевать тесную одежду. В теле, туго стянутом модным одеянием, замедляется кровообращение, и организм быстро замерзает.
Существует заблуждение, что организм согревает в холод алкоголь. Это миф, поскольку под действием спиртного расширяются сосуды, за счет чего организм теряет тепло и еще быстрее мерзнет.
С особой осторожностью нужно в сильный мороз пользоваться кремами.
Особое внимание на собственное здоровье должны обращать люди, болеющие сосудистыми заболеваниями.
Как понять, что уже наступило обморожение?
Обморожением первой степени считается покраснение конечностей. В этом случае необходимо теплое помещение и легкое массирование замерзших частей тела. Ни в коем случае нельзя садиться на батарею или погружаться в горячую ванну, этот резкий температурный перепад может привести к нежелательным последствиям.

Признаками обморожения второй степени считаются бледные конечности. Человек их не чувствует. В этом случае может помочь струя теплого воздуха. Это может быть фен. А также спасет омовение слегка теплой водой. При улучшении состояния, температуру жидкости постепенно можно повышать.

Если состояние человека критическое, если на его коже есть повреждения, отогревать нельзя! Наложение шерстяной повязки в этом случае – лучший вариант.

 Овощи и острота ума           

Овощи помогают сохранить память и остроту ума в преклонном возрасте. К такому выводу пришли ученые из медицинского центра при Университете Раш в Чикаго. Как показало исследование, у людей в возрасте 65 лет и старше, которые дважды в день употребляли в пищу овощи, память была заметно лучше, чем у их ровесников, не включавших овощи в свое меню. Наиболее полезными оказались зеленые овощи с большими листьями, такие как шпинат и капуста. Ученые связывают это с высоким содержанием в них антиоксиданта - витамина Е.

Всего в исследовании, которое велось в течение 6 лет, приняло участие 1946 человек. Все они трижды за период проведения исследования проходили специальное обследование и тестирование, в ходе которых проверялась их краткосрочная и долговременная память. Исследование показало, что у тех, кто употреблял по две порции овощей в день, спад умственной активности и ухудшение памяти были на 40 процентов меньше, чем у их ровесников, избегавших овощей. Кроме того, оказалось, что и уровень физической активности был выше у любителей овощей.
Источник: newsru.com

 У пьющих кофе мужчин более слабые половые клетки

Ученые предупреждают: современный образ жизни (потребление кофе, антидепрессантов, использование мобильных телефонов) приводит к снижению числа сперматозоидов и ухудшению их качественных показателей. Исследование, проведенное в США, говорит, что в среднем в организме мужчины число мужских половых клеток снизилось в два с половиной раза за последние 50 лет, упав со 150 миллионов на 1 миллилитр семенной жидкости примерно до 60 миллионов. Ученые из Брэдфордского и Калифорнийского университетов обнаружили генетические повреждения в половых клетках мужчин, употребляющих кофеин в средних дозах. Подобные повреждения могут привести к гибели эмбриона или к рождению ребенка с генетическими заболеваниями. Проведенное исследование свидетельствует также, что качество спермы у мужчин ухудшается с возрастом. Однако независимо от возраста, у мужчин, ежедневно употребляющих кофеин, ДНК половых клеток повреждены сильнее. Это грозит появлением дефектов и мутаций у ребенка, таких как рак и бесплодие. Учеными пока не выяснено, каким образом кофеин может приводить к подобному эффекту. Возможно, проблема даже не в нем, а в других особенностях образа жизни людей, пьющих много кофе.
Чем вызвано быстрое и длительное падение показателей числа сперматозоидов во всем мире пока также остается тайной. Доклад Американского общества репродуктивной медицины предложил две гипотезы: применение антидепрессантов и длительное использование мобильных телефонов.
Источник: bigmir.net новости
 

"Основы питания".

Программа проведения кулинарных курсов.

Содержание курса

1.    Хлеб, хлебопечение.
2.    Зерновые продукты.
3.    Функции углеводов в организма – овощи.
4.    Функции углеводов в организме – фрукты.
5.    Функции жиров в организме.
6.    Бобовые культуры.
7.    Соя и соеые продукты.
8.    Основные функции минеральных веществ и микроэлементов.
9.    Функции каждого витамина.
10.    Приносит ли сахар вред нашему организму.
11.    Что такое хороший завтрак (планирование завтрака).
12.    Приготовление вегетарианского обеда (планирование обеда).

Скачать курс  "Основы питания". zip 260Мб

 Уинстон Дж.Крейг "Поддерживая здоровый образ жизни"

Содержание книги

 1.    Есть пара минут, чтобы подумать о здоровье?
2.    Восемь факторов сбалансированного образа жизни
3.    Фактор веры
4.    Настройся на лучшее!
5.    Десять причин позаботиться о здоровье
6.    Часы и ритмы организма
7.    Целительная сила отношений
8.    Мобилизуя свои защитные силы
9.    В поиске способов борьбы
10.    Вода — не только освежающий напиток
11.    Сделай паузу
12.    Действуй!
13.    Важность помощи
14.    Не обманывайтесь
15.    Рыночный мираж
16.    Опасность притворства
17.    Юмор и здоровье
18.    Хватит - значит хватит
19.    Раскрась свою тарелку
20.    Подарки вашему здоровью
21.    Борьба с депрессией
22.    Ценные уроки здоровья, которые я извлек из трудов Елены Уайт
23.    Начните свой день правильно
24.    Исцеляя народы
25.    Десять самых важных продуктов
26.    Сохрани свой мозг в отличной форме
27.    Сокращать количество углеводов или размер порции?
28.    Пищевые добавки не для всех
29.    Кулинарные приправы: придают не только вкус
30.    Невероятный подарок с Востока
31.    В центре внимания педиатрические проблемы
32.    Живительный глоток
33.    Выигрывать на всю жизнь!

Скачать книгу "Поддерживая здоровый образ жизни". zip 70Мб

 Рекомендации Церкви АСД в связи с распространением эпидемии СПИДа.